朝・昼・晩と必ずやってくる食事の時間。
3食きちんとバランスの良い食事を意識していますか？

「面倒くさくて朝ご飯抜いちゃった！」
「休憩時間ゆっくりしたいから、昼ご飯は即席麺でいいや」
「飲み会だからご飯いっぱい食べよう！」

など意識していないと偏った食生活になってしまいます。

そこでラシエでは「食事バランスガイド」を使った食生活プログラムを行っています！

バランスの良い食生活を送るためには
“自分に合った食事量を知る”　“栄養素を意識する”　“一日分の塩分量を知る”
ことが大切です。

また朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんにはそれぞれ役割があります。
食事とは何か学んでいくことでバランスの良い食事を摂ることができるようになるのです！

ただ、最初から完璧さを求めず、できることからやっていくことも大切です。

楽しく学んでバランスの良い食生活を目指しましょう～