この時期になると、思い浮かぶ野菜といえば、白菜ではないでしょうか？
寒い季節の鍋には、この白菜が大活躍をします！

今月で白菜の旬の終わりになります。旬の白菜を味わえるのは今しかありません。

ですので、今回は美味しい白菜を見分ける術をお届けします！

まずは、重いものを選びましょう！しっかりと葉が多く巻いている証拠になります。そして次に葉っぱですが、左右対称で色が濃いものがおすすめです。
また、葉っぱに見られる黒い斑点は虫やゴミでなく、ポリフェノールが表面に浮き出たものなので有っても問題ありません。

昔は芯の色が白いほうが良かったとされていましたが、現在では芯が黄色くても問題ありません。

白菜にはカリウムが含まれており、体内のバランスを整える働きがあり、ビタミンCも多く含まれているため、免疫力を高めてくれます！

この今月はお家時間に美味しい白菜を楽しみましょう！